睡眠障害にはさまざまな症状があります。睡眠障害の種類は次のとおりです。

・内在因性睡眠障害
睡眠障害の症状といえば普段口に出すのは「不眠症」という言葉です。眠りたいのに眠れない、なかなか寝つけないなど寝ている間に何らかの障害を招いている場合もあります。不眠症の多くは内在因性睡眠障害と呼ばれ、体内に原因がある場合に見られます。精神的なストレスを抱えていた場合、眠りにくい症状をあらわす典型的な障害です。睡眠時無呼吸症候群もこの内在因性睡眠障害にあてはまります。内在因性睡眠障害は、原因になるものを治すことで睡眠障害は克服できます。精神的な要因が大きいので長い期間克服できない場合は病院へ行きましょう。

・外在因性睡眠障害
内在因性睡眠障害とは反対に外在因性睡眠障害があります。ストレスなどと違い体内の外に原因をもたらすもので体温表現による暑さや寒さ、また一時的な飲み物などによるコーヒーのカフェインなど環境によって睡眠障害を起こします。環境が大きく左右されるので内在因性睡眠障害よりも原因を解消しやすい睡眠障害です。

・概日リズム睡眠障害
概日リズム睡眠障害は、仕事などをしている方に多く見られる症状の一つです。夜勤や交代制の勤務状況の中で睡眠時間が乱れて不規則な生活をしていくことで概日リズムが徐々に狂いはじめてしまいます。時間の中で生活している方はこの他にも飛行機のパイロットやスチュワーデスなど、時差による職業のリズムも睡眠障害を与える原因にすぎません。

すべての方がこのいずれかの睡眠障害であるかはわかりませんが、自分の原因が何かを知ることが睡眠障害の解消をしていく中で重要なキーワードになることでしょう。